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個別記事の管理2016-11-12 (Sat)
つんくさんのダイエット方法が話題……らしい。
簡単に言うと、冷えたおにぎりばかり食べる。肉魚無し、野菜やみそ汁はOKで三食。
おにぎりの具材も昔ながらのシンプルな物がよくて、梅とか昆布とかおかかとか。マヨネーズ系や肉系はダメ。
ご飯は冷えるとダイエット効果があると言うのは前から言われてるので知ってた。
温かいご飯は消化吸収が良いけど、冷たいご飯はでんぷん質が変化し、消化吸収されにくいので太りにくいとか何とか。消化吸収されにくいから便秘にも効果があるとか。
炭水化物を我慢せずにとれることで腹持ちが良く、ストレスにもなりにくいらしい。

でも、最近は炭水化物抜きダイエットみたいに、炭水化物が太るって言われるようになったから、私も今は夜だけ炭水化物抜くとかして体型を維持してる。
ご飯は好きだけど、3食冷たいおにぎりってのも難しいなー。特に冬は。温かいの食べたいよね。
あ、コンビニのおにぎりはダメです。油とか色々入ってるから……。

短期間で効果が出やすいらしいから、やってみる価値はあるかも?
でも、家族の食事を作る立場としては、やっぱり難しいかなー。


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