さて、今日は昨日書いた「キャベツダイエット」の詳細を書きたいと思います。

朝と昼は普通に食べていいらしいです。食べ過ぎ注意。
夕食前、キャベツを生で１/6個食べます。
切り方は、5センチ角くらい。大きく切るのがポイントです。
千切りにするよりもかむ回数が増えるかららしいです。

キャベツにかけていいのは、ノンオイルのドレッシングや、お味噌、醤油、酢など。
オイルが入ったドレッシングやソースなどは、カロリーが高いからダメだそうです。

そして、キャベツはいいお皿に盛りつけること。
気分だけでも優雅に、だそうです。
あとは、10分くらい時間をかけてよくかんでゆっくり食べて、その後に夕食。

でも、これ、けっこう大変なのです。
キャベツ1/6個って、大皿に山盛りになります。
「10分以上かけてよくかんで」って、よくかんだら軽く20分くらいかかります。
それを、ひたすらバリバリバリバリ……。

確かに、空腹感はありません。
でも、キャベツの味にも飽きるし、顎を動かすのが嫌になって、精神的にダメージがあります。
ストレス太りするタイプの私は、ストレスでかえって太りそうな気も……。

効くことは確かです。
キャベツを食べた後は、夕食の量が半分くらいでもお腹いっぱいになりますから。

しかし、一応栄養士なのでわかることですが、私は普段から1日に1600キロカロリー前後しかとっていません。
摂取量は標準かそれ以下です。
それでも太る体質なのです。自分の体が憎い。
それをさらに抑えなければいけないというのは、やっぱり辛いです。
旦那なんて、私の1.5倍くらい食べるのにやせてるし……。うらやましい。

食べ過ぎて太ってる人というのは、やせるのは簡単です。
しかし、私のように食べ過ぎてないのに太る体質というのは、本当に厄介です。

食事療法だけでは効果が得られにくいので、お腹周り中心にエクササイズもしていますが……。
娘によく邪魔されます。
運動していると、私が遊んでいると思うのか、まとわりついて離れなくなるのです。
よく中断させられます。

簡単にやせる方法って、何かないものでしょうか？



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